Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 1 min
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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A muffin in a minute with coconut and almond flour.
Ingredientes
Instruções
- Melt butter in a coffee cup.
- Add the dry ingredients, coconut flour, almond flour, sweetener, baking powder and coconut flakes. Mix well.
- Add the egg and mix well.
- Microwave for 70 seconds. Add butter to taste.
- Note: slice into thirds and then toast if you find them to moist.
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Revisões
I liked the muffin very much and I made a few changes to this recipe. I melted about 1 tablespoon of butter in the cup, in the microwave for about 20 to 30 seconds on high. Mixed the dry ingredients, 1 tb each of the almond flour, coconut flour, and sweetened coconut flakes,1/4 tsp b. powder and mixed in 1 tsp white sugar. Mixed the egg separately and added 1/4 tsp pure vanilla. I poured the dry mixture to the melted butter, added the egg mixture. Mixed well all ingredients together in the cup. Cooked in the microwave at power 6 or 60 for 1 minute and 30 seconds. Let it sit for 5 minutes. The muffin was large (high enough) to cut through it across into 3 slices, and can be toasted to brown it.
18 jan 16 por membro: SERBA
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I like the coconut taste, but it was way too dry when I made it. I'm going to try it again with more butter.
10 mai 13 por membro: smiledarling
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Resumo Nutricional:
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Existem 213 calorias em 1 porção de Coconut Almond MiM.
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Repartição das Calorias: 65% gord, 17% carbs, 18% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
891 kj
213 kcal
Carboidratos
8,88g
Açúcar
1,63g
Proteínas
9,82g
Gorduras
15,6g
Gordura Saturada
7,124g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,651g
Gordura Poliinsaturada
0,79g
Colesterol
220mg
Fibras
4,8g
Sódio
218mg
Potássio
68mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (17%)
Gorduras (65%)
Proteínas (18%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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