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Resultado:
12 porção/porções
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozimento:
10 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Litegal1

Whole Wheat English Muffins

Homemade English muffins at their best.

Ingredientes

Instruções

  1. Warm water to 110 °F (45 °C). Add yeast and sugar, stir to dissolve, and let rest for 5 to 10 minutes.
  2. In large mixer, combine yeast mixture, honey, milk, and melted butter. Add 1 cup wheat flour and 1/2 cup bread flour. Stir vigorously for 2 minutes.
  3. Switch to dough hook (or hand knead), add remaining flour, and knead until soft pliable dough is formed. You may need to add up to an additional half cup of flour depending on humidity and weather.
  4. Place in greased bowl, cover with damp towel, and set to rise for 1 hour. Carefully remove dough from bowl - do not punch down - and roll to 1/2" thickness. Cut with 3" cutter.
  5. Generously sprinkle cornmeal on ungreased baking sheets. Cover with wax paper and set to rise an additional 30-45".
  6. Preheat griddle to 325 °F (160 °C). Sprinkle griddle with more cornmeal.
  7. Toast on griddle approximately 8-12 minutes, each side, or until golden brown. Let cool on rack. Split with fork when ready to toast.
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Resumo Nutricional:

Existem 131 calorias em 1 porção de Whole Wheat English Muffins.
Repartição das Calorias: 17% gord, 71% carbs, 12% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
549 kj
131 kcal
Carboidratos
23,65g
Açúcar
3,7g
Proteínas
4,18g
Gorduras
2,54g
Gordura Saturada
1,36g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,598g
Gordura Poliinsaturada
0,278g
Colesterol
6mg
Fibras
1,8g
Sódio
126mg
Potássio
95mg
7%
da IDR*
(131 cal)
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (71%)
 
Gorduras (17%)
 
Proteínas (12%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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