Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Biz319
Cauliflower Gratin
A delicious creamy side dish.
Ingredientes
Instruções
- Heat the broiler on low. Put the whole head of cauliflower in the microwave on "fresh vegetable" or appropriate setting. Let cool ten minutes.
- Melt butter in a sauce pan, add panko bread crumbs and set aside.
- Add 1 teaspoon butter to pan. Add flour and stir for one minute. Slowly add heavy cream. Stir until thickened.
- Add in cream cheese and stir constantly until cream cheese melted and sauce is smooth.
- Add salt, pepper and garlic powder to taste.
- Chop cauliflower into bite sized pieces - put in an oven proof dish and sprinkle bread crumbs over the top.
- Broil until the top is nice and bubbly.
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Revisões
How much is a serving? 1/2 cup or 1 cup....I am super new to this and doing WW and would really like to see the serving sizes on the recipes if at all possible.
14 jun 12 por membro: susanhaynes
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tasty, will make again.
22 mai 12 por membro: dlf14
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Resumo Nutricional:
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Existem 120 calorias em 1 porção de Cauliflower Gratin.
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Repartição das Calorias: 27% gord, 52% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
503 kj
120 kcal
Carboidratos
16,4g
Açúcar
4,54g
Proteínas
6,53g
Gorduras
3,7g
Gordura Saturada
1,375g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,577g
Gordura Poliinsaturada
0,197g
Colesterol
10mg
Fibras
2,5g
Sódio
237mg
Potássio
395mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Gorduras (27%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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