Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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An appetizing salad of mixed greens with crab and avocado in a creamy sauce.
Ingredientes
Instruções
- Drain the tinned crab and place in a bowl.
- Chop up tomatoes, cucumber, cilantro and avocado and add to the bowl, and squeeze the lime into the mixture.
- Add the red onion, yogurt and mayonnaise, and the cayenne, salt and pepper and mix it all together.
- Serve with the salad leaves. You could top with some pine nuts if you're feeling artistic.
- Note: based on a recipe from the South Beach diet.
808 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
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very delicious and light
27 mar 12 por membro: zola5000
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I have had a salad similar to this...try adding grapefruit and lose the mayo
13 abr 11 por membro: kanan123
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I added red bell peppers, diced jalapenos and celery and did away with the yogurt. If you like spicy food, the jalapenos add a nice kick
13 abr 11 por membro: rachaelhayden
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This was by far the best salad I have ever had. I wanted to eat the whole bowl. Instead of mayonaise I used greek nonfat plain yogurt to cut the calories. I will definitely be making this salad often and using it to impress house guests. LOL!
18 fev 11 por membro: Gina853
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This was so yum, but I'm very appreciative to blueicole for the pepper warning! A tsp of cayenne would have been far too hot. I cut it down to about a quarter of a teaspoon and found it to be perfect.I'll definitely be doing this one again!
30 jan 11 por membro: Sirms
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yummy, I like the flavor & easy of preparing salad.
08 out 10 por membro: MRSCJ
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My wife made this salad for dinner. Served it it on a bed of lettuce. Excellent
01 set 09 por membro: estevo66
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This was a great salad! Just watch how much cayenne you put! I skipped the salt and the pepper because the herbs are a wonderful accent to the crab! It's a good thing my family likes it hot!
10 ago 09 por membro: blueicole
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Resumo Nutricional:
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Existem 286 calorias em 1 porção de Crab and Avocado Salad.
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Repartição das Calorias: 51% gord, 26% carbs, 23% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1195 kj
286 kcal
Carboidratos
19,76g
Açúcar
6,14g
Proteínas
17,42g
Gorduras
17,44g
Gordura Saturada
2,686g
Gordura Monoinsaturada
10,464g
Gordura Poliinsaturada
3,067g
Colesterol
57mg
Fibras
9,8g
Sódio
343mg
Potássio
1218mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (26%)
Gorduras (51%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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