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#DIA 29 DIETA / #DIA 14 BULKING
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59,7 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Gord: 103,20g | Prot: 201,59g | Carbs: 183,51g.
Café da Manhã: Café, Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Lanches/Outros: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Subir Escadas - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de uanhenga
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