Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
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80,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Gord: 56,57g | Prot: 65,21g | Carbs: 113,30g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Löwensenf Molho de Mostarda, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras. Jantar: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Ovo Frito. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mais...
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3145 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 57 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 3 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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