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11ª semana - 1,2kg eliminados - são 14,5kg até agora, desde 21 de janeiro, muito feliz!! - Dieta flexível caminhada
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93,7 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Gord: 66,77g | Prot: 90,33g | Carbs: 181,75g.
Café da Manhã: Primeiro Requeijão Cremoso Light, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Claybom - 2g, Goma de tapioca kodilar , Chia , ovo. Almoço: C. Vale Linguiça de Carne de Frango com Ervas Finas, Alface, Rúcula, Tomates, Arroz, Feijão carioca 3 - porção 100g, Abóbora Cabotia. Jantar: Pramesa Catchup, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Lanches/Outros: Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Império Presunto Cozido Magro, Primeiro Requeijão Cremoso Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Sol de Minas Queijo Minas Light, Perdigão Margarina Claybom, Nestlé Kit Kat Dark, Supermarket Pão Hot Dog, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Maçãs Gala. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Esteira - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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