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9ª semana - 1,3kg eliminados - 12,8kg a menos desde 21 de janeiro - dieta flexível - Muito feliz!!
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95,4 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 30,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Gord: 61,79g | Prot: 91,40g | Carbs: 157,71g.
Café da Manhã: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Perdigão Margarina Claybom, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Batatas Fritas, Perdigão Margarina Claybom, Ovo, Alcatra Grelhada, Fresh Refresco em Pó Fresh, Feijão preto 4 - porção 100g, Arroz. Jantar: Feijão carioca 3 - porção 100g, Fresh Refresco em Pó Fresh, Salsicha com legumes, Arroz. Lanches/Outros: Perdigão Margarina Claybom, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Glória Leite em Pó Desnatado, Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Maçãs Gala. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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