Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2018
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Gord: 38,52g | Prot: 87,43g | Carbs: 157,12g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Ovo Cozido, Alface, Peixe Namorado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mel, Catchup, Milho Verde Cozido, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Mostarda, Batata Baroa, Rúcula, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. mais...
|
|
3005 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 3 horas e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Caminhadas - 51 minutos, Descansar - 2 horas e 22 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|