Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2018
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81,3 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 50,75g | Prot: 102,87g | Carbs: 134,03g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Sadia Filé de Peito, Bife a Rolê, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras. Jantar: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Elegê Leite UHT Desnatado. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Club Social Sabor Pizza, Café com Açúcar, Club Social Sabor Pizza. mais...
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3575 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Caminhadas - 2 horas e 28 minutos, Descansar - 5 horas e 2 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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