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Semana passada eu perdi 2 quilos em 24h. Mas tava com um piriri danado. A pesagem agora só tá corrigindo. Vou aumentar o foco. Eu tava muito desleixada.
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67 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Gord: 87,68g | Prot: 84,93g | Carbs: 74,67g.
Café da Manhã: Psyllium, Catarinense Ômega 3, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Água. Almoço: Água, Sal, Ceifeiro Semente de Chia, Hambúrguer Caseiro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Crystal Água com Gás, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Vagem Cozida, Cenouras, Páprica, Miss Croc Lemon Pepper, Peito de Frango, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Ceifeiro Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas. Lanches/Outros: Crystal Água com Gás, União Açúcar Fit, Café (Infusão), Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Amêndoas, Óleo de Coco, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Psyllium, Água. mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Abdominal - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Dançar (Dança Popular) - 30 minutos, Pedalar - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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