Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
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80,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 41,11g | Prot: 92,16g | Carbs: 121,63g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral. Lanches/Outros: Lacta Bis, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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3304 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 22 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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