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Chegando lá novamente! \o/
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80,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Gord: 41,83g | Prot: 73,28g | Carbs: 127,27g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Almoço: Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Palmito, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Wickbold Pão Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Dirigir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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