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Alegria que não me cabe... ontem fui comprar uma bermuda Jeans, mal acreditei ... tive que levar numeração 36, faz uns 20 anos que usava esse número.
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56,7 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Gord: 95,32g | Prot: 72,38g | Carbs: 56,83g.
Café da Manhã: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Canela, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim, Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Amêndoas, Tomates, Lasanha de Berinjela, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ceifeiro Semente de Chia, Rabanetes, Alface Americana, Pepino (Descascado). Jantar: Lasanha de Berinjela. Lanches/Outros: Coco Seco. mais...
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1649 kcal
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Exercício:
Hidroginástica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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