Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Gord: 55,55g | Prot: 81,43g | Carbs: 121,41g.
Café da Manhã: Qualy Aéra, Polenghi Queijo Minas Frescal, Seven Boys Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Jantar: Seara Hambúrguer Texas, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Dirigir - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 36 minutos, Descansar - 10 horas e 29 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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