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83,6 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Gord: 47,92g | Prot: 85,90g | Carbs: 109,88g.
Café da Manhã: Qualy Aéra, Polenghi Queijo Minas Frescal, Seven Boys Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate, Parmalat Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. mais...
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3416 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 17 minutos, Descansar - 8 horas e 43 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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