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Me lembro que antes de começar essa mudança, o que imperava na minha mente era: "mas são 35kg, isso se eu não precisar eliminar mais quando chegar aos 85kg" e isso me desanimava tanto. Essa maldita mania de olhar lá na frente e não pensar com a cabeça em cima de meu corpo... Hoje, faltam 19... E eu sinceramente nem acredito que consegui chegar tão longe, mas sei que cheguei! As conquistas ainda são pequenas, mas são minhas e só minhas! Marcar um 103.7kg só me prova o quanto tem valido a pena... E que a minha primeira meta está nas minhas mãos! Enfim, feliz, feliz e muuuuuuuito feliz!
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103,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Gord: 96,21g | Prot: 86,42g | Carbs: 136,32g.
Café da Manhã: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Bolo de Milho. Almoço: Crepioca. Jantar: Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). mais...
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4196 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Esteira - 31 minutos, Descansar - 11 horas e 34 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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