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A diferença entre comer porque está com fome, vontade ou compulsão é tão imensa que nesse exato momento, depois de meses sem um MC Donald's, eu comi um lanche e tomei um milk shake e dessa vez eu não senti culpa e nem estou pensando que a minha posição alimentar (pra não dizer reeducação e nem dieta) todinha foi por água a baixo. Eu estava com vontade sim e não era coisa da minha cabeça, apenas. Comi e agora estou mais que satisfeita. De todas calorias que eu deveria consumir, excedi 56 e já estou pronta pra fechar a janela do jejum. Amanhã tem mais e é um novo dia prontinho pra eu comandar da melhor maneira que puder! 💪
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1394 kcal
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Gord: 61,52g | Prot: 84,62g | Carbs: 124,74g.
Café da Manhã: Milk Shake de Baunilha. Almoço: Água com Limão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tapioca. Jantar: McDonald's Cheddar McMelt. mais...
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4432 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Plataforma Vibratória - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 31 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 11 horas e 19 minutos. mais...
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 Comentários
É isso, ai. Normalmente quem está com compulsão sente um arrependimento muito grande. Quem come e fica tranquilo depois tende a seguir a dieta no dia seguinte.
22 fev 18 por membro: WRSA_Willian
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Parabéns! Luto para um dia conseguir pensar assim tb!
22 fev 18 por membro: Brancacarnier
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Se fizesse dieta flexível não teria essas merdas de compulsão ..
22 fev 18 por membro: PedroHN
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Pedro, como você viu ali eu cito posição alimentar pois não sigo nenhuma dieta e nem estou em uma reeducação. O que acontece é que eu tenho muito peso pra estar numa dieta flexível e muita coisa em mim precisa ser trabalhada antes de optar por algo que me dê liberdade. Não é simplesmente ter compulsão ou não ter, é tratar ela dentro de nós mesmos. Bem complexo...
22 fev 18 por membro: _ssgw
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Branca, confesso que caio por inúmeras vezes nessa cilada da compulsão. Não é fácil, né? Mas saber identificar o que é: "fome, vontade ou compulsão" já ajuda demais na nossa situação. Espero que você esteja bem pertinho de conseguir! Se puder, leia ou procure por Cintia Seabra no YouTube, ela é a mais psicóloga que manda muito bem! 🖤
22 fev 18 por membro: _ssgw
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WRSA é verdade! Tenho tentado o máximo descobrir quais são meus "picos" pra poder lidar melhor. Hoje deu super certo!
22 fev 18 por membro: _ssgw
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Lidar com compulsao e foca. Parabens p vc q esta bem. Isso ai!
22 fev 18 por membro: duducelm
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_Ssgw, muito obrigada pela dica! Vou procurar sim!!
23 fev 18 por membro: Brancacarnier
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Oi! Muito bem é assim mesmo. Num passo de cada vez...Parabéns! O domínio próprio é a chave para ter o controle sobre nossas escolhas. abraço
23 fev 18 por membro: Hannah Oliber
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a chave do sucesso é isso! o autocontrole!!
23 fev 18 por membro: ddmarciniak
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