Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
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81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Gord: 48,83g | Prot: 90,92g | Carbs: 136,77g.
Café da Manhã: Qualy Aéra, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral. Almoço: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Bolo de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Dirigir - 19 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 6 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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