Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2018
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81,4 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 42,13g | Prot: 76,47g | Carbs: 129,16g.
Café da Manhã: Tirolez Ricota, Seven Boys Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Galo Vinagre Balsâmico, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Panqueca de Carne Moída, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Jantar: Estrogonofe de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado. mais...
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3489 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 41 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
21 fev 18 por membro: erika red
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Poxa, obrigado Erika!
O pior é que estou voltando a pôr o peso nós trilhos, pq nos últimos tempos eu dei uma descontrolada bonita! Mas em breve volto ao ideal! Bj, obrigado!
21 fev 18 por membro: asdfonsecaz
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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