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só vem, massa! 💪💪
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63,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3096 kcal
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Gord: 94,05g | Prot: 127,31g | Carbs: 434,63g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Almoço: Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola, Baião de Dois. Jantar: Yoki Paçoca, Yoki Paçoca, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Lanches/Outros: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Xcore Predators Prey, Max Titanium Creatina, Body Nutry Mass 18500. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Assistir TV - 7 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 2 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de uanhenga
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