Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2018
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2430 kcal
|
Gord: 83,41g | Prot: 114,06g | Carbs: 301,80g.
Café da Manhã: Fleischmann Petit Gâteau, Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Jantar: Prats Suco de Laranja Integral, Mostarda, Peito de Frango Desfiado, Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup. Lanches/Outros: Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mais...
|
|
2184 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Assistir TV - 5 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 29 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de uanhenga
|