Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2018
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81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2020 kcal
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Gord: 74,35g | Prot: 99,40g | Carbs: 207,31g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salsinha, Rúcula, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Alface, Alface Americana, Barilla Gravatinha, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão de Queijo. Lanches/Outros: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. mais...
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2858 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 24 minutos, Caminhadas - 1 hora e 4 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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