Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2018
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82,1 kg
Perdidos até agora: 37,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Gord: 39,88g | Prot: 80,34g | Carbs: 131,85g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pão de Queijo, Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau. mais...
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3289 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 9 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 51 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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