Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2018
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80,2 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Gord: 34,89g | Prot: 84,48g | Carbs: 116,54g.
Café da Manhã: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Almoço: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Gold Meat Lagarto Recheado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Energia Pão de Forma, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Contra-filé. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 47 minutos, Caminhadas - 37 minutos, Descansar - 8 horas e 36 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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