Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2018
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81,3 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Gord: 43,39g | Prot: 87,81g | Carbs: 111,60g.
Café da Manhã: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 36 minutos, Caminhadas - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 6 horas e 13 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
24 jan 18 por membro: Laisfb
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Pois é, Lais. Mas tá difícil, depois de 2 anos de controle, derrepente o peso começou a subir... Mas vou voltar a ser mais rigoroso, tô meio vagal mesmo.
24 jan 18 por membro: asdfonsecaz
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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