Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2018
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82,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Gord: 38,70g | Prot: 76,76g | Carbs: 122,44g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Almoço: Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Jantar: Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 46 minutos, Dirigir - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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