Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2018
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2312 kcal
|
Gord: 57,11g | Prot: 192,67g | Carbs: 244,58g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Lacta Bis, Fattile Crostata com Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Risoto de Queijo. Lanches/Outros: Dona Benta Brownie, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mais...
|
|
2680 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 5 minutos, Dirigir - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Caminhada Intensa - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de uanhenga
|