Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
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67,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 107,59g | Prot: 68,43g | Carbs: 29,78g.
Café da Manhã: Damasco Seco, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Sal, Ovo Mexido, Água, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salsinha, Azeitonas Pretas, Orégano, Queijo Coalho, Maionese, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Curcuma, Ceifeiro Semente de Chia. Jantar: Minuano Pele Frita de Frango, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Gengibre, Chá de Hibisco, Café, Melancia, Sementes de Girassol sem Casca, QualiCôco Chips de Coco Queimado, Cacau Show Bendito Cacau 85%. mais...
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1990 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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