Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
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79,4 kg
Perdidos até agora: 40,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2029 kcal
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Gord: 67,21g | Prot: 115,92g | Carbs: 237,87g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Linguado Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Festival Pão de Queijo, Salsinha, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Branco, Espaguete, Qualitá Alho Frito Picado, Fanta Fanta Laranja, Perdigão Linguiça Calabresa, Qualitá Chipa de Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molho de Tomate. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Caminhadas - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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