Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2018
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79,6 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 44,03g | Prot: 95,66g | Carbs: 127,04g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Lacta Bis, Vapza Peito de Frango Desfiado, Friboi Carne Moída de Acém, Molho de Tomate, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. mais...
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3184 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 45 minutos, Dirigir - 3 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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