Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
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81,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Gord: 54,23g | Prot: 91,01g | Carbs: 141,30g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Polenghi Queijo Minas Frescal. Almoço: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Contra-filé, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Seara Linguiça Toscana, Contra-filé, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Pão de Queijo. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. mais...
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3636 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 39 minutos, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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