Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2018
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62,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2262 kcal
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Gord: 79,02g | Prot: 146,15g | Carbs: 232,56g.
Almoço: Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Risoto de Queijo. Jantar: Lacta Bis, Pizza de Massa Fina com Carne. Lanches/Outros: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Dirigir - 15 minutos, Abdominal - 8 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Subir Escadas - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 28 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Assistir TV - 10 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de uanhenga
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