Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2018
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62,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2086 kcal
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Gord: 70,57g | Prot: 111,07g | Carbs: 246,36g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Prats Suco de Laranja Integral, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Marilan Biscoito de Maizena Integral, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas. Lanches/Outros: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Assistir TV - 4 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 39 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Crossfit - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de uanhenga
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