Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2018
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63,2 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Gord: 77,47g | Prot: 92,99g | Carbs: 236,16g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Sadia Mussarela, Frango a Milanesa, Sadia Bacon, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Parmesão, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone, Queijo Parmesão, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone, Queijo Parmesão, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone. Lanches/Outros: Prats Suco de Laranja Integral, Marilan Biscoito Maizena Integral, Café. mais...
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2878 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 54 minutos, Caminhada Intensa - 1 hora e 21 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de uanhenga
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