Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2018
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Gord: 36,16g | Prot: 93,13g | Carbs: 119,30g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Contra-filé, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Tomates, Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Lanches/Outros: Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. mais...
|
|
3004 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 27 minutos, Caminhadas - 1 hora e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 28 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|