Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Gord: 66,16g | Prot: 78,63g | Carbs: 170,63g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Frango (Empanado e Frito), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pão de Queijo, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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