Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2017
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80,2 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Gord: 48,76g | Prot: 86,33g | Carbs: 123,41g.
Café da Manhã: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Wickbold Pão Integral e Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 58 minutos, Dirigir - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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