Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Gord: 70,82g | Prot: 58,59g | Carbs: 65,81g.
Almoço: Pepino (Descascado), Laranjas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Crepioca. Jantar: Café, Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Mortadela Defumada, Pepino (Descascado), Crepioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Abdominal - 16 minutos, HIIT - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 9 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de dani_111silva
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