Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
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68 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Gord: 93,38g | Prot: 90,26g | Carbs: 48,82g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar, Café, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Catarinense Ômega 3. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Psyllium, Sal, Tomates, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Orégano, Queijo Coalho, Água. Jantar: Água, Açúcar, Café, Espetinho de Carne. Lanches/Outros: Água, Damasco Seco, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Amêndoas, Avelã, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Rafidis
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