Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
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81,4 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1027 kcal
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Gord: 47,54g | Prot: 70,53g | Carbs: 81,94g.
Café da Manhã: Alface de Folha Verde, Manteiga (com Sal), Café, Menu Confiança Waffles. Almoço: Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Acelga. Jantar: Acelga, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Menu Confiança Cupcake de Cacau. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tamaraeg
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