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Meu Deus, que cansaço! 😔
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79 kg
Perdidos até agora: 41 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Gord: 56,02g | Prot: 84,60g | Carbs: 153,09g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Panco Pão de Forma Zero. Almoço: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: X Salada, Fanta Fanta Laranja, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Zero. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. mais...
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2957 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 29 minutos, Dirigir - 1 hora e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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