Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2017
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2476 kcal
|
Gord: 132,67g | Prot: 133,17g | Carbs: 198,25g.
Café da Manhã: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Itambé Creme de Leite, Renata Biscoito Amanteigado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cacau Show Bendito Cacau 85%. Jantar: Sadia Pizza de Calabresa, Brigadeiro. Lanches/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim. mais...
|
|
1824 kcal
|
Exercício:
Dar Aula - 1 hora e 40 minutos, Estudar - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de djanearaujo
|