Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2017
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78,3 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Gord: 47,91g | Prot: 82,51g | Carbs: 116,04g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal. Almoço: Café com Açúcar, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Patinho Grelhado, Ovo Cozido, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. mais...
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3197 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 19 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 41 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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