Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2017
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81,4 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Gord: 53,08g | Prot: 78,41g | Carbs: 127,40g.
Café da Manhã: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Polenghi Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 42 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 2 horas e 1 minuto, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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