Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2017
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78,8 kg
Perdidos até agora: 41,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Gord: 65,38g | Prot: 77,27g | Carbs: 139,08g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Margarina. Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3401 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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