Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2017
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 40,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Gord: 45,45g | Prot: 97,97g | Carbs: 129,67g.
Café da Manhã: Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Contra-filé, LeBon Peito de Frango Empanado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Carne de Vaca do Peito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lanches/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Melitta Cappuccino Tradicional, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
|
|
3405 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 39 minutos, Descansar - 10 horas e 21 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|