Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2017
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78,8 kg
Perdidos até agora: 41,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 48,34g | Prot: 79,84g | Carbs: 148,53g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Copacol Posta de Tilápia, Liza Molho para Salada Limão, Molho de Tomate, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pão de Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. mais...
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3650 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 3 horas e 26 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 4 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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