Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2017
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80 kg
Perdidos até agora: 40 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Gord: 56,52g | Prot: 59,79g | Carbs: 124,78g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Bife a Milanesa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Dirigir - 11 minutos, Caminhadas - 1 hora e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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