Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2017
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Gord: 53,88g | Prot: 79,92g | Carbs: 118,25g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela. Almoço: Café com Açúcar, Pernil Assado, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Lekker Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. mais...
|
|
3493 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 2 horas e 44 minutos, Descansar - 8 horas e 16 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|